Устали от постоянного напряжения в голове и в теле?
Не можете расслабиться, в теле нет сил и энергии?
В голове поток ненужных мыслей, что засыпаете с трудом и просыпаетесь разбитыми?
В этой статье профессиональный психолог откроет правду: что с вами происходит и как вернуть себе спокойное, энергичное, позитивное состояние ⏬
Не можете расслабиться, в теле нет сил и энергии?
В голове поток ненужных мыслей, что засыпаете с трудом и просыпаетесь разбитыми?
В этой статье профессиональный психолог откроет правду: что с вами происходит и как вернуть себе спокойное, энергичное, позитивное состояние ⏬
Автор статьи – Алексей Киприянов: психолог, расстановщик, остеопрактик.
Я знаю и понимаю что сейчас происходит с вами…
Вы просыпаетесь - и сердце уже колотится. Не от кошмара, не от будильника. Просто так. Будто вот-вот случится что-то плохое, хотя день обычный.
Весь день вы в напряжении. Плечи как каменные, челюсть сжата, дыхание поверхностное. Пытаетесь расслабиться - но не можете.
Даже когда ничего не происходит – вы в “боевом режиме”. А зачем – непонятно.
Вечером вы хотите наконец-то отдохнуть – приходите домой, ложитесь и начинается… Мысли как белки в колесе: “А вдруг… Надо было так… Почему у меня всё так…”.
Голова не выключается, а телу до расслабления и отдыха как до луны.
Вы просыпаетесь - и сердце уже колотится. Не от кошмара, не от будильника. Просто так. Будто вот-вот случится что-то плохое, хотя день обычный.
Весь день вы в напряжении. Плечи как каменные, челюсть сжата, дыхание поверхностное. Пытаетесь расслабиться - но не можете.
Даже когда ничего не происходит – вы в “боевом режиме”. А зачем – непонятно.
Вечером вы хотите наконец-то отдохнуть – приходите домой, ложитесь и начинается… Мысли как белки в колесе: “А вдруг… Надо было так… Почему у меня всё так…”.
Голова не выключается, а телу до расслабления и отдыха как до луны.
У некоторых бывают более серьёзные моменты – когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, ноги ватные, кажется что сейчас потеряете сознание…
Из-за всего этого у вас постоянная усталость, даже после сна. Болит голова, шея, спина, просто непонятные и временные боли в разных местах.
Врачи разводят руками – “анализы хорошие, не выдумывайте и меньше нервничайте”.
А вы итак вроде не сильно нервничаете, всё как у всех.
Почему вам плохо – непонятно.
Что делать – тем более непонятно.
(Читайте дальше и получите ответы на все вопросы ⏬)
Из-за всего этого у вас постоянная усталость, даже после сна. Болит голова, шея, спина, просто непонятные и временные боли в разных местах.
Врачи разводят руками – “анализы хорошие, не выдумывайте и меньше нервничайте”.
А вы итак вроде не сильно нервничаете, всё как у всех.
Почему вам плохо – непонятно.
Что делать – тем более непонятно.
(Читайте дальше и получите ответы на все вопросы ⏬)
Но одно можно сказать точно – вы устали. Да?
❌ Устали от этого напряжения в теле и в голове, которое никак не уходит.
Устали просыпаться уставшими.
❌ Устали от того что не можете просто быть спокойными и счастливыми.
Устали что жизнь проходит мимо, приятные моменты ускользают.
❌ Родные, друзья, окружающие – радуются, наслаждаются, живут. А вам приходится быть где-то там, в мыслях и сомнениях, но не в самой жизни.
❌ Устали от этого напряжения в теле и в голове, которое никак не уходит.
Устали просыпаться уставшими.
❌ Устали от того что не можете просто быть спокойными и счастливыми.
Устали что жизнь проходит мимо, приятные моменты ускользают.
❌ Родные, друзья, окружающие – радуются, наслаждаются, живут. А вам приходится быть где-то там, в мыслях и сомнениях, но не в самой жизни.
А теперь давайте переходить к ответам – что происходит и что делать:
Знаете как в психологии называется ваше состояние?
Это состояние – тревоги.
❗Не "нервы", не "стресс", не "просто устал/а". По всем симптомам – это именно тревога.
И она живёт не в голове – а в теле.
Знаете как в психологии называется ваше состояние?
Это состояние – тревоги.
❗Не "нервы", не "стресс", не "просто устал/а". По всем симптомам – это именно тревога.
И она живёт не в голове – а в теле.
Обычно говорят: "Тревога это про мысли. Нужно изменить мышление, подышать, отвлечься, не думать о плохом" – ага…
Если вы пробовали курсы, дыхательные практики, “менять мышление”, спорт, хобби и прочее…
✋То знаете что это помогает лишь на время. Что-то на час, что-то на пару дней.
Но итог всегда один – всё возвращается.
Если вы пробовали курсы, дыхательные практики, “менять мышление”, спорт, хобби и прочее…
✋То знаете что это помогает лишь на время. Что-то на час, что-то на пару дней.
Но итог всегда один – всё возвращается.
Потому что массовая психология ошибочно смотрит в одну точку – в голову – “Измени мышление, установки, перепрограммируй себя”...
Но вам же плохо не от мыслей, а от того что происходит в теле, верно?
От этого напряжения, зажимов, болей…
Можно сколько угодно убеждать себя что "всё нормально, не надо волноваться"...
⛔ Но если тело в напряжении, сердце колотится, дыхание поверхностное – мозг получает сигнал “Опасность” и генерирует тревожные мысли.
Вот простой тест:
Попробуйте сжать кулаки и челюсть, напрячь плечи, задержать дыхание.
И говорите себе что “Всё хорошо, я спокоен”.
Уйдёт ли напряжение? Конечно нет.
Это не вы “думаете о плохом”. Это тело посылает сигнал тревоги в мозг, а потом приходят ненужные мысли.
❗Вот почему многим не помогают советы из интернета и массовая психология – нужно действовать наоборот.
❤️ Когда тело в спокойствии = разум понимает что “опасности” нет = тревога больше не появляется ни в голове, ни в теле.
Но вам же плохо не от мыслей, а от того что происходит в теле, верно?
От этого напряжения, зажимов, болей…
Можно сколько угодно убеждать себя что "всё нормально, не надо волноваться"...
⛔ Но если тело в напряжении, сердце колотится, дыхание поверхностное – мозг получает сигнал “Опасность” и генерирует тревожные мысли.
Вот простой тест:
Попробуйте сжать кулаки и челюсть, напрячь плечи, задержать дыхание.
И говорите себе что “Всё хорошо, я спокоен”.
Уйдёт ли напряжение? Конечно нет.
Это не вы “думаете о плохом”. Это тело посылает сигнал тревоги в мозг, а потом приходят ненужные мысли.
❗Вот почему многим не помогают советы из интернета и массовая психология – нужно действовать наоборот.
❤️ Когда тело в спокойствии = разум понимает что “опасности” нет = тревога больше не появляется ни в голове, ни в теле.
Обратная связь о Методе, о котором рассказал дальше ⏬
Как навсегда выключить тревогу в голове и в теле? Рассказываю…
Прямо сейчас, пока вы читаете эту статью – где ваша голова?
Может в будущем: "А вдруг сделаю что-то не то… / Что если не справлюсь… / Вдруг заболею, денег не хватит, отношения развалятся..."
Или в прошлом: "Почему я так ответила тогда? / Надо было сделать иначе / Что они теперь обо мне думают..."
А где ваше тело? Тело - здесь, в настоящем моменте.
❗И для тела это - ощутимый физический разрыв, будто вы потеряли часть себя.
Прямо сейчас, пока вы читаете эту статью – где ваша голова?
Может в будущем: "А вдруг сделаю что-то не то… / Что если не справлюсь… / Вдруг заболею, денег не хватит, отношения развалятся..."
Или в прошлом: "Почему я так ответила тогда? / Надо было сделать иначе / Что они теперь обо мне думают..."
А где ваше тело? Тело - здесь, в настоящем моменте.
❗И для тела это - ощутимый физический разрыв, будто вы потеряли часть себя.
"Хозяин куда-то ушёл, я остался один, что-то не так"
= Включается древняя защитная реакция "бей-беги-замри":
#️⃣ Голова "ватная", сложно сосредоточиться (кровь от мозга уходит к мышцам)
#️⃣ Грудь сжимается, дыхание учащённое или поверхностное (нужен кислород для “боя”)
#️⃣ Плечи поднимаются и напрягаются (готовятся защищаться)
#️⃣ Ком в горле (чтобы не издавать звуков и “спрятаться”)
#️⃣ Живот скручивает или тошнит (первобытный страх)
#️⃣ Руки и ноги холодеют, мурашки (кровь распределяется для защиты органов)
Тело готовится драться или бежать от волка, но волка нет. Защищаться не нужно, не от чего.
Угроза - в вашей голове, в прошлом (которого уже нет) или будущем (которого ещё нет).
= Включается древняя защитная реакция "бей-беги-замри":
#️⃣ Голова "ватная", сложно сосредоточиться (кровь от мозга уходит к мышцам)
#️⃣ Грудь сжимается, дыхание учащённое или поверхностное (нужен кислород для “боя”)
#️⃣ Плечи поднимаются и напрягаются (готовятся защищаться)
#️⃣ Ком в горле (чтобы не издавать звуков и “спрятаться”)
#️⃣ Живот скручивает или тошнит (первобытный страх)
#️⃣ Руки и ноги холодеют, мурашки (кровь распределяется для защиты органов)
Тело готовится драться или бежать от волка, но волка нет. Защищаться не нужно, не от чего.
Угроза - в вашей голове, в прошлом (которого уже нет) или будущем (которого ещё нет).
Тело не может отличить реальную угрозу от придуманной.
Для него "представили провал на работе" = "на вас напал хищник".
Одна и та же химическая реакция:
Наш мозг эволюционировал миллионы лет, когда главной задачей было выжить среди хищников. Тогда не было времени на раздумья - нужно было реагировать быстро.
Мозг научился запускать защитную реакцию на любой сигнал опасности - реальный или воображаемый.
⭕ Раньше это спасало жизни, а в современном мире уже не нужно.
Для него "представили провал на работе" = "на вас напал хищник".
Одна и та же химическая реакция:
Наш мозг эволюционировал миллионы лет, когда главной задачей было выжить среди хищников. Тогда не было времени на раздумья - нужно было реагировать быстро.
Мозг научился запускать защитную реакцию на любой сигнал опасности - реальный или воображаемый.
⭕ Раньше это спасало жизни, а в современном мире уже не нужно.
Но реальная причина вашего тревожного состояния немного в другом…
⛔ Реакция начинается – но не завершается.
Тело готово бежать, но бежать некуда. Готово драться, но драться не с кем.
❗И этот эмоциональный заряд – застревает внутри.
Один раз. Второй. Десятый. Сотый.
Накапливаются десятки, сотни незавершённых реакций.
И как итог – тело в “боевом режиме” 24/7.
Вот откуда хроническое напряжение, которое не отпускает – это тело кричащее сигнал SOS.
❎ Боли в голове, шее, спине, в разных местах по чуть-чуть – это те самые незавершённые реакции, ищущие выход.
❎ Отсюда усталость даже после сна и отдыха – тело не восстанавливается пока “опасность рядом”.
⛔ Реакция начинается – но не завершается.
Тело готово бежать, но бежать некуда. Готово драться, но драться не с кем.
❗И этот эмоциональный заряд – застревает внутри.
Один раз. Второй. Десятый. Сотый.
Накапливаются десятки, сотни незавершённых реакций.
И как итог – тело в “боевом режиме” 24/7.
Вот откуда хроническое напряжение, которое не отпускает – это тело кричащее сигнал SOS.
❎ Боли в голове, шее, спине, в разных местах по чуть-чуть – это те самые незавершённые реакции, ищущие выход.
❎ Отсюда усталость даже после сна и отдыха – тело не восстанавливается пока “опасность рядом”.
Результат применения "Метода Разрядки Тела" – о нём дальше ⏬
И это только то что вы чувствуете. А теперь посмотрите что происходит с вашей жизнью на самом деле:
#️⃣ На работе: Откладываете важные дела - "волнуюсь". Не просите повышение, не предлагаете идею, не беретесь за проект - “страшно”. Упущенные деньги, карьера, возможности - всё проходит мимо из-за тревоги.
#️⃣ Отношения трещат: Срываетесь на близких из-за мелочей. Не потому что они виноваты, а тело на пределе, любая мелочь становится последней каплей. Близкие отдаляются, устают от перепадов настроения, что вы "где-то в мыслях" а не с ними.
#️⃣ С детьми: Знаете что нужно быть терпеливым, но раздражаетесь, одёргиваете, кричите. Потом вина - "я плохая мать/отец". Ребёнок рассказывает, а вы думаете о завтра. Из-за тревоги теряется время которое не вернёшь.
#️⃣ В жизни: Отказываетесь от встреч, поездок - "устал, не в настроении". Не начинаете то, что хотели - "потом, когда полегче". Откладываете мечты на "когда-нибудь". Но "когда-нибудь" не наступает. Годы летят, жизнь проходит, а вы будто ещё не начали жить.
❌ Вот что крадёт тревога: возможности, карьеру, отношения, время с близкими, вашу жизнь. Это не только плохое самочувствие…
#️⃣ На работе: Откладываете важные дела - "волнуюсь". Не просите повышение, не предлагаете идею, не беретесь за проект - “страшно”. Упущенные деньги, карьера, возможности - всё проходит мимо из-за тревоги.
#️⃣ Отношения трещат: Срываетесь на близких из-за мелочей. Не потому что они виноваты, а тело на пределе, любая мелочь становится последней каплей. Близкие отдаляются, устают от перепадов настроения, что вы "где-то в мыслях" а не с ними.
#️⃣ С детьми: Знаете что нужно быть терпеливым, но раздражаетесь, одёргиваете, кричите. Потом вина - "я плохая мать/отец". Ребёнок рассказывает, а вы думаете о завтра. Из-за тревоги теряется время которое не вернёшь.
#️⃣ В жизни: Отказываетесь от встреч, поездок - "устал, не в настроении". Не начинаете то, что хотели - "потом, когда полегче". Откладываете мечты на "когда-нибудь". Но "когда-нибудь" не наступает. Годы летят, жизнь проходит, а вы будто ещё не начали жить.
❌ Вот что крадёт тревога: возможности, карьеру, отношения, время с близкими, вашу жизнь. Это не только плохое самочувствие…
Если тревога живёт в теле – как её убрать навсегда, вместе со всеми её проявлениями?
Для этого есть научно обоснованный подход – Метод Разрядки Тела (МРТ).
Он основан на трёх открытиях современной психосоматики:
1️⃣ Тело хранит память о травмах на уровне мышц, нервной системы, органов (исследования Бессела ван дер Колка, Питера Левина)
2️⃣ Незавершённые реакции накапливаются и создают хроническое напряжение (теория поливагальной системы Стивена Порджеса)
3️⃣ Осознание корня даёт телу разрешение отпустить - когда мозг понимает причину, тело может завершить застрявшую реакцию
Для этого есть научно обоснованный подход – Метод Разрядки Тела (МРТ).
Он основан на трёх открытиях современной психосоматики:
1️⃣ Тело хранит память о травмах на уровне мышц, нервной системы, органов (исследования Бессела ван дер Колка, Питера Левина)
2️⃣ Незавершённые реакции накапливаются и создают хроническое напряжение (теория поливагальной системы Стивена Порджеса)
3️⃣ Осознание корня даёт телу разрешение отпустить - когда мозг понимает причину, тело может завершить застрявшую реакцию
Ответ Гугла
Метод – это система из трёх обязательных шагов. Пропустите хотя бы один - и тревога вернётся, потому что корень/причина останется.
1️⃣ Шаг №1: Найти где и какой эмоциональный заряд застрял в теле
Первое что мы делаем - возвращаем внимание туда, где вы его давно потеряли – в тело.
Мы ищем точки напряжения: где грудь сжата, где плечи как камень, где тяжесть в животе и т.д.
Тревога живёт в конкретных точках вашего тела и их важно увидеть. Потому что нельзя убрать то, что не видно.
Каждая точка напряжения – это конкретное сообщение от тела. Не абстрактное "что-то не так", а конкретное письмо с адресом и содержанием.
– Зажим в груди говорит: "Мне страшно, я не чувствую себя в безопасности"
– Напряжение в плечах: "Я тащу слишком много, это не моя ноша"
– Боль в животе: "Я злюсь, но не даю себе это чувствовать"
– Ком в горле: "Я хочу что-то сказать, но глотаю слова"
Тело говорит прямо - просто на своём языке. Поэтому важно правильно прочитать и понять сообщения тела.
✅ Когда точка найдена и сообщение прочитано – становится понятно с чем конкретно нужно поработать для нового состояния.
1️⃣ Шаг №1: Найти где и какой эмоциональный заряд застрял в теле
Первое что мы делаем - возвращаем внимание туда, где вы его давно потеряли – в тело.
Мы ищем точки напряжения: где грудь сжата, где плечи как камень, где тяжесть в животе и т.д.
Тревога живёт в конкретных точках вашего тела и их важно увидеть. Потому что нельзя убрать то, что не видно.
Каждая точка напряжения – это конкретное сообщение от тела. Не абстрактное "что-то не так", а конкретное письмо с адресом и содержанием.
– Зажим в груди говорит: "Мне страшно, я не чувствую себя в безопасности"
– Напряжение в плечах: "Я тащу слишком много, это не моя ноша"
– Боль в животе: "Я злюсь, но не даю себе это чувствовать"
– Ком в горле: "Я хочу что-то сказать, но глотаю слова"
Тело говорит прямо - просто на своём языке. Поэтому важно правильно прочитать и понять сообщения тела.
✅ Когда точка найдена и сообщение прочитано – становится понятно с чем конкретно нужно поработать для нового состояния.
Результат Метода
2️⃣ Шаг №2: Осознать откуда пришла эта точка напряжения, чтобы убрать её
Мы знаем где в теле сидит заряд напряжения и чтобы его убрать – важно понять откуда он взялся, чтобы это не возвращалось.
Здесь важно провести точную диагностику своего опыта, ситуаций в жизни, жизни своих родственников и близких.
Так начинают всплывать истории:
Иногда это сильное впечатление из детства. Например, клиентка Ирина помнила как в 6 лет её мама заболела и легла в больницу. И этот стресс она несла с собой по жизни 30 лет.
Иногда это родовая программа. Прабабушка пережила голод, войну, потерю близких. Её страх за выживание передался через поколения - и теперь живёт в вашем теле, хотя вы никогда не голодали и не знали войны.
Мы знаем где в теле сидит заряд напряжения и чтобы его убрать – важно понять откуда он взялся, чтобы это не возвращалось.
Здесь важно провести точную диагностику своего опыта, ситуаций в жизни, жизни своих родственников и близких.
Так начинают всплывать истории:
Иногда это сильное впечатление из детства. Например, клиентка Ирина помнила как в 6 лет её мама заболела и легла в больницу. И этот стресс она несла с собой по жизни 30 лет.
Иногда это родовая программа. Прабабушка пережила голод, войну, потерю близких. Её страх за выживание передался через поколения - и теперь живёт в вашем теле, хотя вы никогда не голодали и не знали войны.
Результат Метода
Иногда это чужая эмоция. Например, клиентка Анна жила с навязанной тревогой от своей мамы. Проживала её страхи своим телом так, будто они её собственные. Хотя сама головой понимала что она не боится, например, летать.
✅ Когда мы находим корень, истинную причину напряжения – тело получает разрешение отпустить. Потому что оно выполнило свою задачу – донесло до вас “сообщение” и напряжение больше не нужно.
Вот например Игорь, жил годами с непонятным зажимом в груди, иногда чувствовал боль. Он не знал откуда это, зачем, что значит.
Но когда мы нашли первопричину, Игорь осознал: “Это было в 15 лет, мама легла в больницу и я очень боялся за её жизнь. Но сейчас я взрослый, мама жива, той угрозы больше нет” – и мозг перезаписывает связь.
Старая связь "расслабление = опасность" стирается. Тело понимает: "Это устаревшая информация, сейчас другая реальность". И может отпустить напряжение, которое держало 30 лет.
❗Если не найти первопричину – напряжение и боль будут возвращаться, в разных местах, в разных проявлениях.
✅ Когда мы находим корень, истинную причину напряжения – тело получает разрешение отпустить. Потому что оно выполнило свою задачу – донесло до вас “сообщение” и напряжение больше не нужно.
Вот например Игорь, жил годами с непонятным зажимом в груди, иногда чувствовал боль. Он не знал откуда это, зачем, что значит.
Но когда мы нашли первопричину, Игорь осознал: “Это было в 15 лет, мама легла в больницу и я очень боялся за её жизнь. Но сейчас я взрослый, мама жива, той угрозы больше нет” – и мозг перезаписывает связь.
Старая связь "расслабление = опасность" стирается. Тело понимает: "Это устаревшая информация, сейчас другая реальность". И может отпустить напряжение, которое держало 30 лет.
❗Если не найти первопричину – напряжение и боль будут возвращаться, в разных местах, в разных проявлениях.
Результат Метода
3️⃣ Шаг №3: Убрать заряд напряжения и завершить реакцию
Понимание первопричины – это только половина решения. Если заряд напряжения остался в теле – он будет давить и притягивать тревогу.
Поэтому многие говорят: “Всё понимаю, но ничего сделать не могу”.
Мы даём телу возможность довести до конца то что оно начало, но не закончило.
Это может быть:
– Движение (показать телом жест отталкивания, освобождения)
– Звук (выдохнуть со звуком накопленное)
– Проживание эмоции до конца (почувствовать эмоции которые сдерживали годами)
✅ Я помогаю сделать это без ментальной и без физической боли.
Завершаю незакрытые реакции вместе с вами.
Помогаю вернуться телу и голове в момент “здесь и сейчас”.
Понимание первопричины – это только половина решения. Если заряд напряжения остался в теле – он будет давить и притягивать тревогу.
Поэтому многие говорят: “Всё понимаю, но ничего сделать не могу”.
Мы даём телу возможность довести до конца то что оно начало, но не закончило.
Это может быть:
– Движение (показать телом жест отталкивания, освобождения)
– Звук (выдохнуть со звуком накопленное)
– Проживание эмоции до конца (почувствовать эмоции которые сдерживали годами)
✅ Я помогаю сделать это без ментальной и без физической боли.
Завершаю незакрытые реакции вместе с вами.
Помогаю вернуться телу и голове в момент “здесь и сейчас”.
Результат Метода
За счёт этого тело физически разряжается и вот что происходит дальше:
❤️ Вы просыпаетесь утром и сердце спокойно, как и вы сами. Многие говорят: "Господи, я забыл как это - проснуться без тревоги."
❤️ Вы дышите полной грудью, ничего не сжато, не давит.
❤️ Панические атаки прекращаются. Вы перестаёте жить в страхе "а вдруг накроет".
❤️ Боли в шее, спине, голове уходят - те самые, от которых врачи разводили руками. Мышцы наконец расслабляются после многих лет напряжения.
❤️ Вы можете просто сидеть, наслаждаться моментом и ни о чём не думать. Без вечного списка дел в голове, без "надо", без тревоги. Просто быть в моменте.
❤️ Вы не срываетесь на близких. Раньше в моменте мог быть срыв, крик, а потом вина. Теперь вы управляете собой.
❤️ Вы снова живёте, а не выживаете. Соглашаетесь на встречи, проекты, возможности - без парализующего "а вдруг не справлюсь". Ваша жизнь возвращается к вам.
Это приносит облегчение на всю жизнь – ментальное и телесное. “Отпустило”, как говорят мои клиенты.
❤️ Вы просыпаетесь утром и сердце спокойно, как и вы сами. Многие говорят: "Господи, я забыл как это - проснуться без тревоги."
❤️ Вы дышите полной грудью, ничего не сжато, не давит.
❤️ Панические атаки прекращаются. Вы перестаёте жить в страхе "а вдруг накроет".
❤️ Боли в шее, спине, голове уходят - те самые, от которых врачи разводили руками. Мышцы наконец расслабляются после многих лет напряжения.
❤️ Вы можете просто сидеть, наслаждаться моментом и ни о чём не думать. Без вечного списка дел в голове, без "надо", без тревоги. Просто быть в моменте.
❤️ Вы не срываетесь на близких. Раньше в моменте мог быть срыв, крик, а потом вина. Теперь вы управляете собой.
❤️ Вы снова живёте, а не выживаете. Соглашаетесь на встречи, проекты, возможности - без парализующего "а вдруг не справлюсь". Ваша жизнь возвращается к вам.
Это приносит облегчение на всю жизнь – ментальное и телесное. “Отпустило”, как говорят мои клиенты.
В отличии от массовой психологии которая “чинит голову”, Метод Разрядки Тела:
✅ Убирает первопричину тревоги на уровне тела и мыслей, чтобы она больше не появлялась.
✅ Помогает без слёз и без боли (физической или моральной).
✅ Обычно хватает 2-5 сессий чтобы оставить в своей жизни только самое лучшее.
✅ Работает именно с вами, с вашим телом и мыслями, а не “шаблон на все случаи”.
✅ Убирает первопричину тревоги на уровне тела и мыслей, чтобы она больше не появлялась.
✅ Помогает без слёз и без боли (физической или моральной).
✅ Обычно хватает 2-5 сессий чтобы оставить в своей жизни только самое лучшее.
✅ Работает именно с вами, с вашим телом и мыслями, а не “шаблон на все случаи”.
А сейчас есть вопрос к вам: сколько ещё вы готовы жить так?
Сколько лет хотите просыпаться с тревогой, напряжением, страхами?
Сколько лет упускать возможности и жить на 10%?
Сколько лет терять время с близкими?
Или стоит сделать простой первый шаг к решению прямо сейчас?
Узнайте подробности о первой консультации по Методу Разрядки Тела: как проходит сессия, что вы получите, сколько это стоит, как записаться.
Жмите на кнопку ниже - читайте дальше и принимайте решение ⏬
Сколько лет хотите просыпаться с тревогой, напряжением, страхами?
Сколько лет упускать возможности и жить на 10%?
Сколько лет терять время с близкими?
Или стоит сделать простой первый шаг к решению прямо сейчас?
Узнайте подробности о первой консультации по Методу Разрядки Тела: как проходит сессия, что вы получите, сколько это стоит, как записаться.
Жмите на кнопку ниже - читайте дальше и принимайте решение ⏬
"А точно поможет? Я уже столько всего пробовал/а..." – часто спрашивают люди
Понимаю это сомнение. Вы уже могли потратить время, деньги, надежду – на таблетки, терапию, дыхание, медитации…
Что-то помогало лучше, что-то хуже. Но итог один – вы всё ещё здесь, с той же тревогой.
И вопрос естественный: "Почему этот метод сработает, если остальные не сработали?". Вот в чём разница…
✋Всё что вы пробовали раньше – работало с последствиями. Таблетки заглушали сигнал тревоги. Психотерапия меняла мысли. Дыхание успокаивало в моменте.
Это как обезбол при больном зубе – боль уйдёт на час, максимум на день. Но зуб продолжает болеть.
Никто не работал с тем местом где тревога реально живёт – в вашем теле.
Пока заряд напряжения застрял в теле, пока незавершённые реакции висят внутри, пока тело живёт в режиме "опасность" – тревога будет возвращаться. Сколько ни меняй мысли, сколько ни дыши, сколько ни пей таблетки.
Метод Разрядки Тела работает иначе. Мы идём туда где живёт реальная причина – в тело.
✅ Находим где застрял заряд. Видим откуда он пришёл. Разряжаем его физически. Завершаем реакции, которые годами висели незакрытыми.
Мы не заглушаем симптом, мы устраняем причину тревоги и напряжения – и тогда они больше не появляются.
Конечно за одну сессию такую большую работу проделать невозможно, на ней вы сможете почувствовать первое облегчение. Но обычно хватает 2-5 сессий для реальных изменений.
Понимаю это сомнение. Вы уже могли потратить время, деньги, надежду – на таблетки, терапию, дыхание, медитации…
Что-то помогало лучше, что-то хуже. Но итог один – вы всё ещё здесь, с той же тревогой.
И вопрос естественный: "Почему этот метод сработает, если остальные не сработали?". Вот в чём разница…
✋Всё что вы пробовали раньше – работало с последствиями. Таблетки заглушали сигнал тревоги. Психотерапия меняла мысли. Дыхание успокаивало в моменте.
Это как обезбол при больном зубе – боль уйдёт на час, максимум на день. Но зуб продолжает болеть.
Никто не работал с тем местом где тревога реально живёт – в вашем теле.
Пока заряд напряжения застрял в теле, пока незавершённые реакции висят внутри, пока тело живёт в режиме "опасность" – тревога будет возвращаться. Сколько ни меняй мысли, сколько ни дыши, сколько ни пей таблетки.
Метод Разрядки Тела работает иначе. Мы идём туда где живёт реальная причина – в тело.
✅ Находим где застрял заряд. Видим откуда он пришёл. Разряжаем его физически. Завершаем реакции, которые годами висели незакрытыми.
Мы не заглушаем симптом, мы устраняем причину тревоги и напряжения – и тогда они больше не появляются.
Конечно за одну сессию такую большую работу проделать невозможно, на ней вы сможете почувствовать первое облегчение. Но обычно хватает 2-5 сессий для реальных изменений.
Вот лишь часть отзывов о моей работе и методе:
Что вам делать дальше? Какой первый шаг?
Узнайте подробности о первой консультации по Методу Разрядки Тела: как проходит сессия, что вы получите, сколько это стоит, как записаться.
Жмите на кнопку ниже - читайте дальше и принимайте решение ⏬
Узнайте подробности о первой консультации по Методу Разрядки Тела: как проходит сессия, что вы получите, сколько это стоит, как записаться.
Жмите на кнопку ниже - читайте дальше и принимайте решение ⏬
Многие спрашивают: "А что конкретно будет происходить на сессии?". Расскажу по шагам:
Сессия длится 1,5-2 часа. Онлайн или очно.
1️⃣ Начинаем с разговора. Вы рассказываете что беспокоит. Я слушаю – и вижу как реагирует тело. Где напрягаетесь когда говорите, как меняется дыхание когда упоминаете например работу. Тело говорит правду. Даже когда вы сами её не осознаёте.
2️⃣ Возвращаем внимание в тело. Начинаем искать точки напряжения – грудь сжата, плечи как камень, живот скручен. И разбираем что конкретно вы чувствуете в этой точке.
3️⃣ Идём к первопричине. Тело вспоминает когда впервые появилось это напряжение. Всплывает образ, воспоминание, эмоция. Через работу с семейной историей я показываю связи, откуда пришла программа.
Самое важное – вы сами это видите. Я не говорю "у вас проблема в том-то." Я направляю ваше внимание – и вы начинаете чувствовать, осознавать что на самом деле происходит.
4️⃣ Разряжаем заряд. Движение, звук, дыхание, проживание эмоции. Даём телу завершить то что не закончило. И напряжение отпускает, мышцы расслабляются, дыхание становится свободное.
Сессия длится 1,5-2 часа. Онлайн или очно.
1️⃣ Начинаем с разговора. Вы рассказываете что беспокоит. Я слушаю – и вижу как реагирует тело. Где напрягаетесь когда говорите, как меняется дыхание когда упоминаете например работу. Тело говорит правду. Даже когда вы сами её не осознаёте.
2️⃣ Возвращаем внимание в тело. Начинаем искать точки напряжения – грудь сжата, плечи как камень, живот скручен. И разбираем что конкретно вы чувствуете в этой точке.
3️⃣ Идём к первопричине. Тело вспоминает когда впервые появилось это напряжение. Всплывает образ, воспоминание, эмоция. Через работу с семейной историей я показываю связи, откуда пришла программа.
Самое важное – вы сами это видите. Я не говорю "у вас проблема в том-то." Я направляю ваше внимание – и вы начинаете чувствовать, осознавать что на самом деле происходит.
4️⃣ Разряжаем заряд. Движение, звук, дыхание, проживание эмоции. Даём телу завершить то что не закончило. И напряжение отпускает, мышцы расслабляются, дыхание становится свободное.
Вот реальный пример:
Марина, 41 год. Постоянное напряжение в груди - "как камень лежит", сложно дышать. Врачи проверили всё – норма. Помогали только успокоительные.
Наш диалог был такой:
– "Где напряжение?"
– "В груди всегда, твёрдо как камень"
– "Если бы он мог говорить?"
– "Мне страшно."
– "Когда впервые?"
Ей было 8 лет. Родители разводились, кричали за стеной. Она лежала в комнате - грудь сжалась, не вдохнуть, страшно. Решила тогда: "Нельзя показывать страх, нужно быть сильной для мамы". Проглотила страх, сжала в груди, пошла к маме с улыбкой.
Тело записало: "Страх нужно держать внутри, нельзя выпускать”. И вот 33 года держало.
Она осознала эту связь, мы перешли к этапу завершения реакции и Марина заплакала от радости, что проблема ушла.
Через неделю она написала: “Я уже забыла как можно легко, беззаботно, радостно жить”
✅ Вот так это работает. Находим корень, показываем вам, даём телу завершить то что застряло – и тело отпускает.
Узнайте подробности о первой консультации по Методу Разрядки Тела: как проходит сессия, что вы получите, сколько это стоит, как записаться.
Жмите на кнопку ниже - читайте дальше и принимайте решение ⏬
Марина, 41 год. Постоянное напряжение в груди - "как камень лежит", сложно дышать. Врачи проверили всё – норма. Помогали только успокоительные.
Наш диалог был такой:
– "Где напряжение?"
– "В груди всегда, твёрдо как камень"
– "Если бы он мог говорить?"
– "Мне страшно."
– "Когда впервые?"
Ей было 8 лет. Родители разводились, кричали за стеной. Она лежала в комнате - грудь сжалась, не вдохнуть, страшно. Решила тогда: "Нельзя показывать страх, нужно быть сильной для мамы". Проглотила страх, сжала в груди, пошла к маме с улыбкой.
Тело записало: "Страх нужно держать внутри, нельзя выпускать”. И вот 33 года держало.
Она осознала эту связь, мы перешли к этапу завершения реакции и Марина заплакала от радости, что проблема ушла.
Через неделю она написала: “Я уже забыла как можно легко, беззаботно, радостно жить”
✅ Вот так это работает. Находим корень, показываем вам, даём телу завершить то что застряло – и тело отпускает.
Узнайте подробности о первой консультации по Методу Разрядки Тела: как проходит сессия, что вы получите, сколько это стоит, как записаться.
Жмите на кнопку ниже - читайте дальше и принимайте решение ⏬
